57健康同學會 肩頸膝怎高枕無憂
發佈時間：2014年03月09日這集的健康大樂透開出了63、55、4.6、跟53億！這跟我們這集的主題有什麼關係？長期慢跑、長期處於肥胖狀態、常常騎腳踏車，哪種狀況最傷膝蓋？單車族假日騎整天，小心關節
傷害上身！膝蓋沒力，服用葡萄糖胺有效嗎？超簡單！三類天然好食物保護關節！很多人都曾有過落枕的經驗，下列哪一項原因才是落枕的最根本元兇？是枕頭？長期站姿、坐姿等姿勢不良？還是天氣變冷？鎖定這集健康同學會，簡文仁老師還要教你解決落枕問題的超簡單運動！
主 持 人：隋安德、許晶晶
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學博士
值班營養師 謝宜芳
值班老師 簡文仁 物理治療師
５年９班 洪素卿 資深醫藥記者
４年７班 麥若愚 資深影劇記者
６年５班 李兆華 資深財經記者
真是奇怪了，我是個瘦子，結果上下樓梯，跑步跟偶而走路的時候，居然都會感覺到我的膝蓋會有點酸酸痛痛的，居然還有幾次上下樓梯的時候，居然軟腳了┐(─__─)┌ ，一直覺得是因為國中的時候太常打籃球了，造成膝關節提早退化了，但有次公司體檢時，問診時順便問了下醫生，結果這個醫生都酷酷的，不太理人的，就冷冷的回答說只是運動過量了，造成筋有點受傷了，才幾歲的人，不會那麼早就退化的，除非有特別的去操它，不然休息一下就好，雖然我還是滿腦子問號～但我也不敢再問了，再問等下就被打，哇系俗辣~(￣﹏￣)~
結果身體的朋友一個接著一個的開始在瘋路跑，我就被硬拖著一起去跑了個半馬２１公里，事前自己在練習的時候，一邊帶著忐忑不安的心，怕膝蓋會越來越痛，一邊帶著跑不完的心情，就跑完了半馬，後來又很有規律的強迫自己一個禮拜要跑個兩次，一次約3000公尺的，就這樣一年多了，現在發現只有偶而在跑步的時候，突然膝蓋會有點酸酸的感覺之外，其他時候卻都沒什麼感覺耶～<(￣︶￣)/ 難怪我那跑全馬的同學一直說，跑馬拉松不會傷膝蓋啦，只是姿勢有問題才會傷害到啦～
今天潘老師解決了我的一個疑感，前提是在膝蓋，體型跟運動都沒什麼問題之下，正常的運動，就是可以幫助我們軟骨做新陳代謝，把營養素在軟骨液裡擴散開來，把營養送到每個地方去，然後把廢物代謝出來，是可以讓軟骨越來越健康，越來越有力滴v(￣︶￣)y
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