57健康同學會#1010-1 2014.02.14 正確喝水排尿法 (+播放清單)

57健康同學會 正確喝水排尿法

發佈時間：2014年03月28日
有沒有喝夠水，看尿尿顏色就知道？男性站著尿，女性坐著尿，天經地義，對身體健康也較­好？長期騰空蹲馬桶，恐影響排尿、排便！常見6大錯誤解尿習慣有哪些？你"坐"對了嗎­？坐
馬桶的正確姿勢為何？用餐前30分鐘喝水，可防止飲食過量？麵包、貝果、義大利麵­、鮭魚、冰淇淋、雞胸肉、披薩、牛絞肉、熱狗、嫩牛排......等，你知道各類食物­的水分含量比率誰高誰低嗎？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：運動前喝水，會增加胃的­負擔，所以最好運動後再喝比較好？

主 持 人：許晶晶、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 江守山 腎臟科
值班營養師 謝宜芳
校刊代表 李瑟 康健雜誌總編
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者
６年２班代表 ＰＡＵＬ 生活觀察家
５年９班代表 盧燕俐 資深財經記者

早上起床後馬上來一杯水，真的還蠻神奇的，都有整個人都活過來的感覺，突然整個都甦醒了，過沒多久後，可能就想上大號了，可見起床後馬上喝一杯白開水下去，是可以幫助腸道蠕動滴，但我也沒馬上灌250至500CC下去啦，就慢慢喝，一口一口慢慢的喝就好囉～
我以前還一直以為尿出來的顏色要越淡越好咧，結果不是，只要尿出來的顏色接近金黃色，就像是茶的顏色都算是正常的，當然，如果太濃的顏色的話，也是不太對啦，表示該多喝水囉，因為水份太少了，造成尿液太濃縮了；而尿尿出來的顏色是烏龍茶很濃的顏色的話，表示要”立即”去看醫生囉，有很嚴重的問題產生了。