57健康同學會#985-1 2014.01.07 青穀六六大順飲食 (+播放清單)

發佈時間：2014年02月06日
同學會日報：當"跪婦"會瘦？于美人狂推飯後十分鐘「下跪減肥法」！


這集的健康大樂透開出了6、6！這2個6跟我們這集的來賓林青穀醫師，所要探討的"六­六大順天然飲食法"有很大的關係！不過......罹癌率比中樂透高很多！你知道嗎？­林青穀醫生推薦健康宵夜6選擇：全穀麥×高纖×低卡！配料也要慎選！降低吃宵夜危害的­6訣竅是什麼？5種絕不能當消夜的食物又是哪些？林青穀醫生家裡常備8大對時蔬菜！其­中之一是：小黃瓜！究竟小黃瓜有哪些營養與挑選祕訣？其他7樣又是什麼？蔬菜界的皇后­－洋蔥，又分白洋蔥、黃洋蔥、紫洋蔥，它們之間有什麼差別？紅薯山藥、紅皮白肉山藥、­白肉山藥、日本山藥，各種山藥又有何不同？鎖定這集健康同學會，還要告訴你：還是會想­喝果汁的6種選擇！林青穀醫師"六六大順天然飲食法"大公開！

主 持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班家醫科醫生 林青穀
值班老師 王明勇 生機飲食講師
５年９班代表 洪素卿 資深醫藥記者

從這集裡知道了一個天大的訊息，每個人都想要永保年青，青春永駐，都想要像美魔女一樣凍齡吧！
潘老師說了，人要看起來年輕，青春永駐，就要靠人體的生長激素，但人的生長激素會隨著年齡增長，人體會越來越少，而我們身體有兩個時間會分泌生長激素，一個是運動的時候（我忘了是運動時或運動後了~>.<~），另一個就是在我們睡覺的時候會分泌，但是，但是（還有但書~>﹒<~），就是如果你在睡覺前啊，吃了宵夜或糖份高的食物的時候，血液中的糖份越高，生長激素分泌的越少，簡單來說，就是血糖高，生長激素分泌的少！
聽到這裡，我馬上思考如何改變我的生活作習了，哈！因為我都會吃宵夜，想要把自己吃胖點，就非吃宵夜不可，但越吃宵夜越老，那也不是我想要的，所以囉，早睡早起身體好～^^
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